10 способов зарядиться энергией. Энергетический кризис

Текст: Леонид МОРОЗОВ
Источник: Мужской журнал

Домашние генераторы, гербалайф и зайцы "Дюраселл" тут не помогут. Но зимой энергия нужна вам как никогда, а значит, ее придется откуда-то брать. Нам удалось узнать целых десять источников. 

1. Поменяйте носки
Мы сами не знаем почему, но это работает. Попробуйте взять с собой лишнюю пару носков и надеть их, скажем, в обед. Счетчик энергии снова поползет вверх, а вы почувствуете себя значительно свежее. Это особенно рекомендуется, если вы много двигаетесь в течение дня - ездите по делам или лепите снеговика с детьми в парке. 

2. Перекусите ягодами
 
"Всего-то и делов - замаскировать наркотики под ягоды!" - довольно думал Ашот. 

Особое внимание - синим, красным и фиолетовым ягодам. Эти цвета говорят о том, что в них содержится антоцианин - сильный  антиоксидант, повышающий вашу работоспособность в один момент.

3. Нюхайте лаванду
На добровольцах проводили эксперимент: их заставляли проходить математические тесты, до и после того, как те нюхали масло лаванды в течение трех минут. После ароматерапии подопытные заряжались энергией: задачки они щелкали, как орешки. Намек ясен?

4. Ешьте меньше, но чаще
 
Иван очень расстроился из-за того, что не мог есть и пить одновременно. 

Перекусывая понемногу в течение всего дня, вы регулярно пополняете свой запас энергии.
Старайтесь не увлекаться жирным и сладким - после него у вас будет получасовой всплеск активности, но потом резко начнет клонить в сон.

5. Слушайте музыку
Доказано, что мозговой центр удовольствия активизируется, если во время работы вы слушаете музыку. Замерьте свою производительность труда 
во время прослушивания любимого трэш-металического альбома и после него - цифры запомните и хвастайтесь ими при случае.

6. Попробуйте семена чиа
 
"Суп из речной гальки по своей питательности не уступает осиновой коре" - прочитала Наталья в поваренной книге 1936 года. 

Их рекомендовали еще ацтеки, вместе с бобами и кукурузой. А ацтеки дурного не посоветуют - все, что они донесли до нас, было либо полезным,
либо вкусным, либо повышало потенцию. Чиа не исключение - семена в виде порошка можно добавлять в еду, а можно есть просто так. 

7. Вставайте на цыпочки
Хорошее упражнение для того, чтобы зарядиться энергией посередине рабочего дня - вставайте на цыпочки и опускайтесь несколько раз подряд. 
Кислород станет сильнее циркулировать по вашему организму, глюкоза - доставляться в кровь - и вы вмиг наполнитесь энергией. 

8. Уделите больше внимания завтраку
 
Стол поражал своим богатством: вся еда была сделана из платины и раскрашена вручную. 

Сытный обед - это хорошо, но после него обычно клонит в сон (можете сегодня же проверить). Поэтому делайте так: приготовьте себе калорийный завтрак, при этом ограничьтесь более легким обедом. Вы убьете сразу двух зайцев: станете продуктивнее работать утром и останетесь бодры днем. Ужин, как завещала пословица, отдайте врагу. 

9. Увеличьте влажность
 
Во время землетрясения ледяной дворец начал обрушиваться. 

Примите душ, сходите в бассейн или - если ни того, ни другого под рукой нет - побрызгайте в лицо водой из крана. Это всегда бодрит, помогает зарядиться энергией и проснуться. Особенно если вода холодная. 

10. Проверьтесь у эндокринолога
Постоянная усталость и нежелание работать может быть вызвано не только ленью, но и гипотиреоидизмом. Так называется болезнь, при которой
щитовидная железа начинает вырабатывать меньше гормона тироксина, чем нужно. Одновременно с этим повышается риск сердечных болезней. Обязательно проверьтесь у врача, если у вас хватит энергии дойти до поликлиники.